Druhy jógy

ve studio YOGA LIBRA

Namasté! Vytvořili jsme prostor, kde se budeme společně setkávat při lekcích jógy, workshopech a seminářích. Přijďte se k nám podívat a vykročte s námi na cestu k harmonii a rovnováze ve svém životě…

Ashtanga - mysore

Ashtanga jóga je založena na základních principech Hatha jógy a je pro ni typická sestava postupně na sebe navazujících jógových pozic. Na mysore lekcích se věnujeme pozicím i dechu a učíme se, jak společně s dechem plynule přecházet od jedné pozice k další. Pro tyto lekce je tradiční plně individuální způsob učení, ačkoliv lekce probíhá ve skupině.

Ashtanga – Mysore lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky i pro pokročilé jogíny. Nedoporučujeme s ashtanga jógou začínat v těhotenství, pokud nemáte předchozí zkušenosti s její praxí.

Hatha jóga

Základní druh jógy, kde je kladen důraz na zklidnění mysli, uvědomění dechu a praktikování jógových pozic (ásan).

Tím dosahujeme rozproudění energie, posílení, protažení a uvolnění celého těla. Tato jógová praxe nám pomáhá vědomě prožívat svůj každodenní život. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé jakéhokoliv věku.

Dynamická jóga

Lekce zaměřená na protažení, a především na posílení a vytvarování celého těla. Jógové pozice na sebe navazují, plynule propojujeme pohyb s dechem. Lekce je zakončená dechovým technikami a závěrečnou relaxací.

Dynamická jóga je vhodná pro pokročilé v dobré fyzické kondici.

Dancejóga

Lekce obsahuje kromě dechových cviků a závěrečné relaxace sestavu jógových pozic, které se propojují v rytmu dechu a hudby s tanečními prvky.

Je to radostné plynutí prostorem, které nabíjí novou energií.

Jóga pro děti

Jóga pro děti je určena pro děti bez rodičů ve věku 4-8 let. Lekce jsou součástí uceleného kurzu, který zahrnuje zábavné pohybové aktivity s jógovými pozicemi, které podpoří u dětí radost z pohybu, kreativitu, fantazii, ale také správné pohybové návyky, pružnost, sílu a koordinaci.

Zapojení jógových technik spolu s přiblížením jógové filozofie do života dítěte učí děti morálním zásadám, všímavosti, zlepšuje dýchání, koncentraci, práci s emocemi, umění relaxovat a zvládání stresových situací.

Jóga pro těhotné

Jemná jóga upravená pro období těhotenství, zaměřená na správné držení těla, uvolnění a protažení celého těla, způsob chůze a dechu.

Spolu s relaxací pomáhá adaptaci na fyzické i psychické změny, napojení na miminko a přípravu k porodu.

Wheel jóga/Flow jóga

Jsou lekce vedené certifikovanou lektorkou Mary (Marií Černou).

Wheel jóga je lekce jógy s pomůckou jógovým kolečkem (yoga wheel). Lze jej využít pro lepší oporu nebo naopak si některé pozice můžeme ztížit a lépe tak posílit střed těla.

Flow jóga je dynamická lekce zaměřená na plynulost pohybu ve spojení s dechem. V pozicích protáhneme a posílíme tělo, avšak s plnou pozorností k sobě.

Na lekci budeme občas využívat i jógové kolečko, které nám pomůže dostat se do náročnějších pozic.

Lekce je dynamická a je vhodnější pro pokročilé.