Mindfulness jóga
Doplňuje praktikování jógy o vnitřní pohled a provádění ásán v meditativním stavu
Detail lekce
Úvodní mantrou OM a pomocí vibrací tvořených hlasivkami vstoupíme do bezpečného prostoru sebe sama. Vizualizací se dostaneme do prostoru svého srdce, kde se ukotvíme do meditativního stavu mysli. Následují základní ásany pro aktivaci jednotlivých čaker a práce se zvyšováním energie. Po skončení této praxe ulehneme do šavásany, kde se vše sladí s jednotou bytí.
Benefity
- Buduje koncentraci a objevování životní síly
- Redukuje stres a pocit přežívání
- Uvolňuje prostor pro nové myšlenky
- Odkrývá podprahové vzorce chování
- Uvolňuje emoční bloky na úrovni buněk
Markéta Sobotková
Instruktorka jógy
Lekce jsou doplněny zvukovými vibracemi ve frekvenčním rozsahu, který navozuje stav meditace. Jednotlivé ásany jsou branami k harmonizaci energetického pole čaker a díky tomu se aktivuje a obnovuje vnitřní životní síla. Intuitivní vedení k plnému prožívání teď a tady.
- 90 min
- Zkušenost s jógou, rozšíření o mindfulness
- Mírně pokročilá
Další lekce ve studiu
Začni svoji cestu jógy ve studiu Yoga Libra s námi
„Prostor a lidé v našem okolí nás neustále ovlivňují a posouvají na naší cestě životem. Je pouze na nás jaký prostor a jaké lidi si vybereme“