Gravid jóga
Lekce je vedena v jemnosti, zaměřená na dech a získání potřebného svalového tonu.
Detail lekce
Jóga pro těhotné vhodná po ukončení prvního trimestru až do porodu. V rámci 2. trimestru provádíme ásany na posílení pánevního dna, prevence varixů a posílení svalového korzetu. Ve 3. trimestru využíváme protahovací a uvolňovací polohy s pozitivním působením na vnitřní orgány. Na závěr je prostor pro příjemnou relaxaci.
Benefity
- Snižuje problémy s ranní nevolností
- Pozitivně ovlivňuje trávení a krevní tlak
- Zvyšuje pružnost svalů
- Působí preventivně proti varixům
- Tonizuje pánevní dno
- Podporuje růst placenty
- Ulehčuje zotavení po porodu
Eva Smrkovsky
Porodní asistentka / instruktorka jógy
Jemná jóga upravená pro období těhotenství, zaměřená na správné držení těla, uvolnění a protažení celého těla, způsob chůze a dechu. Spolu s relaxací pomáhá adaptaci na fyzické i psychické změny, napojení na miminko a přípravu k porodu.
- 60 min
- Těhotné ženy od ukončeného prvního trimestru až do porodu
- Jemná
Další lekce ve studiu
Začni svoji cestu jógy ve studiu Yoga Libra s námi
„Prostor a lidé v našem okolí nás neustále ovlivňují a posouvají na naší cestě životem. Je pouze na nás jaký prostor a jaké lidi si vybereme“