Jemná pohybová aktivita pro tebe i tvé miminko po porodu

Cvičení pro mami & mimi

Lekce je vedena v rytmu maminek a miminek a jejich aktuálních potřeb

Detail lekce

Úvodní dechové cvičení, zklidnění mysli. Lekce je vedena velmi individuálně dle vašich potřeb. V průběhu cvičení si můžete s miminkem dělat přestávky na kojení. Vše plyne v souladu s vámi. Závěrem lekce se věnujeme relaxaci společně s miminkem.

Benefity

Aktivace dechového ústrojí
Rozšíření činnosti bránice a všech dechových svalů
Efektivní spalování tuků
Posílení velkých svalových skupin
Udržení a obnovení svalové rovnováhy

Eva Smrkovsky

Porodní asistentka / instruktorka jógy

V lekci zohledňujeme, jakou cestou jste přivedly miminko na svět a dle toho nastavujeme pohybové vzorce během cvičení. Zaměřujeme se na uvolnění a posílení zádových svalů, po 3. měsíci po porodu posilování kritických partií. Součástí je i balanční cvičení, dechové techniky a relaxace.