Jemná jóga
Lekce je vedena jemnou formou, kde je kladen důraz na prodýchání jednotlivých pozic
Detail lekce
Lekce je sestavená z jógových pozic tak, aby se postupně vše ztuhlé uvolnilo a slabá místa posílila. Součástí je učení, jak správně dýchat a pracovat s pozorností se zaměřením na uvolňování mysli a naslouchání svému tělu, jeho možnostem a respektování případných omezení. Lekce je ukončená delší relaxací prostřednictvím vedené meditace.
Benefity
- Uvědomění si dechu
- Zlepšení koncetrace a koordinace
- Uvolnění mysli a celého těla
- Budování svalové síly a rovnováhy
- Přispění ke správnému držení těla
Zuzana Hrúzová
Instruktorka jógy, celostní terapeutka
Jedná se o styl jógy, kde pod vedením lektorky je kladen důraz na hlubší propojení se sebou samým skrze dech, pomalý, plynulý pohyb a delší držení jógových pozic. Jemná jóga je velmi šetrná k tělu, proto je vhodná pro všechny, kdo upřednostňují pomalejší tempo při cvičení. Je oblíbená u starších lidí.
- 75 min
- Začátečníci i pokročilí. Pro všechny, kdo upřednostní pomalé tempo
- Snadná
Další lekce ve studiu
Začni svoji cestu jógy ve studiu Yoga Libra s námi
„Prostor a lidé v našem okolí nás neustále ovlivňují a posouvají na naší cestě životem. Je pouze na nás jaký prostor a jaké lidi si vybereme“