Získej sílu a flexibilitu pomocí jógy
Dynamická jóga
Lekce je vedena v tempu s prvky power jógy a vinyasa flow jógy.
Detail lekce
Úvodní dechové cvičení, zklidnění mysli. Rozhýbání všech kloubních struktur a aktivace středu těla. Silové a balanční jógové pozice s dynamickým přechodem, pro zvýšení tepové frekvence. Ásány pro zlepšení stability, síly a flexibility. Závěrečná relaxace.
Benefity
- Zlepšení kondice
- Rozšíření činnosti bránice a aktivace dechu
- Efektivní spalování tuků
- Posílení středu těla a velkých svalových skupin
- Udržení a obnovení svalové rovnováhy
Markéta Tomanová
Instruktorka jógy, majitelka studia
Lekce je koncipována v duchu Vinyasa flow jógy, s prvky power jógy. Cílem jsou plynulé přechody mezi jednotlivými jógovými pozicemi k dosažení tzv. flow. Výsledkem je posílení a protažení všech svalových skupin.
- 75 min
- Pokročilí, s pravidelnou pohybovou aktivitou
- Pokročilá
Další lekce ve studiu
Začni svoji cestu jógy ve studiu Yoga Libra s námi
„Prostor a lidé v našem okolí nás neustále ovlivňují a posouvají na naší cestě životem. Je pouze na nás jaký prostor a jaké lidi si vybereme“