Poznej s námi sílu jógy

Jóga pro všechny

Lekce je vedena tak, aby si každý našel pohodlí v dané jógové pozici.

Detail lekce

Úvodní dechové cvičení, zklidnění mysli. Rozhýbání všech kloubních struktur a aktivace středu těla. Základní jógové pozice doplněné o Pozdrav Slunci s postupným zvyšováním náročnosti. Používání pomůcek pro nalezení pohodlí v ásanách. Závěrečná relaxace.

Benefity

Vědomé použití dechu v pohybu těla
Získání větší flexibility a síly
Rozproudění krevního oběhu pro lepší výživu všech částí těla
Posílení středu těla
Nastavení správného držení těla
Prevence bolestí zad a pohybového aparátu

Markéta Tomanová

Instruktorka jógy, majitelka studia

Lekce je koncipována v duchu Hatha jógy, tedy základních jógových pozic (ásan). Uvědomování si svého těla a práce s dechem. Cílem je dosažení souladu dechu, mysli a těla v jednotlivých ásanách.